Het kan moeilijk zijn om alle laatste ontwikkelingen op medisch gebied bij te houden, maar als je geïnteresseerd bent in veroudering en een lang leven, is resveratrol een molecule die het bekijken waard is. In dit artikel bespreken we de werking van dit polyfenol en hoe het ons zou kunnen helpen de gezondheidsspanne van mensen te verlengen.
Wat is resveratrol?
Resveratrol is een natuurlijk polyfenol dat voorkomt in bepaalde planten, zoals druiven, en waarvan is aangetoond dat het verschillende gezondheidsvoordelen heeft. Planten produceren resveratrol als onderdeel van hun verdedigingsmechanisme tegen schadelijke micro-organismen. Een van de meest veelbelovende gezondheidsvoordelen bij mens en dier is het vermogen om veroudering tegen te gaan en de levensduur te verbeteren.
Hoewel de exacte mechanismen niet volledig worden begrepen, wordt aangenomen dat resveratrol werkt door bepaalde enzymen te activeren die betrokken zijn bij celherstel en energieproductie, en door ontstekingen te verminderen. Bovendien is aangetoond dat resveratrol cellen beschermt tegen schade veroorzaakt door oxidatieve stress. Davdi Sinclair en zijn onderzoeksgroep ontdekten dat een deel van het werkingsmechanisme van resveratrol verband kan houden met de activering van sirtuïnes (SIRT1). Hetzelfde pad wordt ook geactiveerd wanneer men de inname van calorieën gaat beperkingen (calorie-restrictie). Van dergelijke caloriearme diëten is aangetoond dat ze bij sommige dieren de levensduur verlengen. Bovendien wordt aangenomen dat SIRT1 ook betrokken is bij de gunstige effecten van lichaamsbeweging.
Studies bij zowel dieren als mensen hebben aangetoond dat resveratrol de gezondheid kan helpen verbeteren en de levensduur kan verlengen. In één onderzoek leefden muizen die resveratrol kregen langer dan deze in de controlegroep en hadden ze ook minder leeftijdsgerelateerde schade. Andere studies hebben aangetoond dat resveratrol kan helpen de insulinegevoeligheid te verbeteren, de bloeddruk te verlagen en ontstekingen te verminderen.
Hoewel er meer onderzoek nodig is om de potentiële gezondheidsvoordelen van resveratrol te bevestigen, lijkt het duidelijk dat deze stof een groot potentieel heeft voor het bevorderen van een lang leven en het voorkomen van ouderdomsziekten.
Waar kun je resveratrol vinden?
Resveratrol is een natuurlijke molecule en kan gevonden worden in de schil van rode druiven. Als gevolg hiervan is resveratrol ook in verschillende concentraties aanwezig in rode wijn. Resveratrol kan helpen om "de Franse paradox" te verklaren: ondanks een hoge inname van verzadigde vetten, heeft de Franse bevolking een lage incidentie van sterfte aan hart- en vaatziekten. Dit zou verband kunnen houden met hun consumptie van rode wijn en dit zou tevens kunnen verklaren waarom een occasioneel glas rode wijn goed voor de gezondheid wordt beschouwd: Niet vanwege de alcohol, maar eerder vanwege de aanwezigheid van resveratrol. Je vindt resveratrol ook in pinda's en sommige bessen, maar in veel kleinere concentraties dan in de schil van druiven.
Supplementen zijn een andere manier om resveratrol binnen te krijgen, en ze worden steeds populairder naarmate mensen meer te weten komen over de potentiële gezondheidsvoordelen van dit krachtige antioxidant. Supplementen kunnen een meer geconcentreerde dosis resveratrol geven dan alleen uit voedselbronnen, waardoor ze een goede optie zijn voor diegenen die de potentiële gezondheidsvoordelen willen maximaliseren. De meeste orale supplementen op de markt gebruiken resveratrol afkomstig van de Japanse Knotwood-plant.
Hoe werkt resveratrol om veroudering tegen te gaan?
In een experiment bleek resveratrol bleek de levensduur van gisten met 70% te verlengen. Ook bij wormen, fruitvliegjes en sommige vissen bleek resveratrol een positieve invloed te hebben op de levensduur. Bij muizen die een calorierijk dieet volgden, bleek resveratrol de negatieve impact van hun dieet om te keren.
Het exacte mechanisme waarmee resveratrol werkt om veroudering tegen te gaan, is niet volledig duidelijk, maar men denkt dat het op verschillende manieren werkt. Ten eerste kan het mogelijks helpen om cellen en DNA te beschermen tegen schade veroorzaakt door oxidatieve stress. Ten tweede kan het de aanmaak stimuleren van enzymen die helpen bij het repareren van beschadigde cellen (de sirtuïnes). Ten slotte kan resveratrol de productie van ontstekingsstoffen remmen die kunnen bijdragen aan het verouderingsproces.
Hoewel er meer onderzoek nodig is om de anti-verouderingseffecten van resveratrol te bevestigen, is het veelbelovend als een natuurlijke manier om je lichaam er jong uit te laten zien en voelen.
Resveratrol en kanker
Zoals vermeld, dient resveratrol in planten om bacteriële en schimmelinfecties te bestrijden. Het werkt door de groei van deze ziekteverwekkers te blokkeren. Dit wekte de belangstelling voor het gebruik van resveratrol als middel tegen kanker, om de groei van kankercellen te remmen en te blokkeren.
Onderzoek in cellen heeft inderdaad aangetoond dat resveratrol de groei en proliferatie in verschillende menselijke kankercellijnen kan remmen, waaronder borst-, colon-, lever-, alvleesklier-, prostaat-, huid-, schildklier- en longen.
Bij mensen heeft resveratrol veelbelovende effecten laten zien bij patiënten met darmkanker en myeloom.
Wat zijn de voordelen van het nemen van resveratrol als supplement?
Het nemen van resveratrolsupplementen kan helpen om uw cellen te beschermen tegen schade en kan zelfs helpen om het verouderingsproces te vertragen en ziekten te bestrijden.
Er zijn verschillende onderzoeken die hebben gekeken naar de potentiële gezondheidsvoordelen van resveratrol, en de resultaten zijn veelbelovend. Een studie wees uit dat resveratrolsupplementen kunnen helpen om de cognitieve functie bij oudere volwassenen te verbeteren. Een andere studie wees uit dat resveratrol zou kunnen helpen om het risico op ouderdomsziekten zoals de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson te verminderen. Zoals hierboven vermeld, kan resveratrol ook een rol spelen bij het voorkomen en remmen van bepaalde kankercellen.
Tot nu toe is het meeste onderzoek naar resveratrol gedaan bij dieren, maar de resultaten zijn bemoedigend en suggereren dat het nemen van resveratrolsupplementen gezondheidsvoordelen kan bieden. Als je op zoek bent naar een manier om je cellen te beschermen en veroudering tegen te gaan, dan kan het nemen van resveratrolsupplementen het overwegen waard zijn.
Conclusie
Naarmate we ouder worden, wordt het steeds belangrijker om goed voor ons lichaam en onze geest te zorgen. Een manier om dit te doen is door supplementen die de levensduur verbeteren, zoals resveratrol, in ons dieet op te nemen. Van resveratrol is aangetoond dat het op verschillende manieren veroudering tegengaat, van het beschermen van onze cellen tegen schade tot het bevorderen van een gezonde hersenfunctie. Als u geïnteresseerd bent in een lang en gezond leven, is het toevoegen van resveratrol aan uw dieet een ideale start.